Jose RequenaConfianza en el fútbol
Aumenta tu Confianza
Cómo Aumentar Tu Confianza En Ti Mismo Y En Tus Habilidades
La confianza en el fútbol significa tener una visión positiva de ti mismo como jugador y una fuerte creencia en tu capacidad de rendimiento , al mismo tiempo eres capaz de identificar objetivamente tanto tus fortalezas como tus debilidades.
Ganar confianza en el fútbol proviene de la preparación física y mental, además de la autorregulación de sus pensamientos y diálogo interno.
Para muchos jugadores, aprender a aumentar su confianza en el campo de fútbol puede parecer una búsqueda interminable e infructuosa. No es raro que la falta de confianza en sí mismo de un jugador persista y tenga un impacto negativo en su juego durante años. Veamos cómo podemos cambiar eso.
Para muchos jugadores, descubrir cómo ganar confianza en el fútbol puede parecer una búsqueda interminable y dificultosa. No es raro que la falta de confianza en sí mismo de un jugador persista y tenga un impacto negativo en su juego durante años. Lo más probable es que esto se deba a que no existe una manera directa y fácil de simplemente «tener más confianza»; muchos jugadores no saben qué hacer para superar esto o cómo aumentar su confianza.
Primero, ¿qué significa exactamente tener confianza en el fútbol? La confianza es tener una visión positiva de ti mismo como jugador de fútbol y una fuerte creencia en tu capacidad de desarrollo , al mismo tiempo que eres capaz de ver objetivamente tanto tus fortalezas como tus debilidades.
En estos artículos veremos los siguientes apartados:
- ¿Por qué a los futbolistas les falta confianza?
- Cómo ganar confianza en el fútbol: buscar la superación personal, NO la perfección
- 3 pasos para tener más confianza en el fútbol
- Un ejercicio de confianza: poner en acción el diálogo interno instructivo
- Cómo ganar confianza en el fútbol
Vamos a ello, primer apartado ¿Por Qué A Los Futbolistas Les Falta Confianza?
Cuando tienes una buena confianza en ti mismo en el campo, confías más en tu juego y habilidades para jugar mejor, crees en tí mismo y sabes que tienes lo que se necesita para ejecutar e interpretar el juego en situaciones de alta presión.
Muchas cosas pueden contribuir a la baja confianza en uno mismo o a la pérdida de confianza (volver a jugar después de una gran lesión, perfeccionismo deportivo poco saludable , miedo al fracaso, etc.) pero en este artículo nos vamos a centrar en una cosa: las expectativas. Y específicamente las expectativas que tienes de ti mismo, ya sabes, las que son tan increíblemente altas que no hay forma de que puedas cumplirlas de manera consistente.
LAS EXPECTATIVAS Y CÓMO SE RELACIONAN CON LA CONFIANZA
Recientemente asistí a un congreso de mentalidad deportiva y escuché a un entrenador de rendimiento mental y ex entrenador de fútbol en la Universidad Americana, hablar sobre la relación entre las expectativas y la confianza. Tenía muchas cosas buenas e importantes que decir: así es como definió las expectativas en relación con el fútbol:
«Las expectativas son juicios y demandas que colocas en tu desempeño en relación con los resultados o sus resultados».
Algunos ejemplos más comunes que los jugadores tienen de sí mismos son marcar un gol en cada partido o desempeñarse impecablemente y no equivocarse. Otro ejemplo común para los jugadores de fútbol base que buscan ser ojeados por equipos de primera División o el fracaso, lo que significa que sienten que necesitan formar parte de un equipo nivel superior o, de lo contrario, parecen que está fracasando y no tuvieran suficiente nivel.
Tener metas muy altas y expectativas poco realistas es a menudo la fuente de la falta de confianza. ¿Por qué? Porque cuando tus expectativas son muy altas, es casi seguro que no las alcanzarás en múltiples momentos. Y cuando no estás a la altura de tus (imaginadas y altas) expectativas de ti mismo, te sientes inadecuado, te sientes como un fracaso y NO CREES EN TI MISMO. Es decir, no hay confianza.
Cuanto más pesadas son las expectativas, más se siente presionado para desempeñarse . Las expectativas pueden ser tan grandes a veces, que la presión y la ansiedad siguen aumentando y aumentando, de repente te asustas y pierdes toda tu confianza y creencia en tu habilidad de una sola vez. Aquí es cuando ocurre el agotamiento. Esto es cuando los jugadores dejan el fútbol.
No poder cumplir con sus propias expectativas de perfección en el campo de fútbol también puede conducir a pensamientos negativos y perjudiciales que reducen aún más su confianza. Los jugadores son a menudo su propio peor enemigo en el campo de fútbol, ellos mismos sabotean su desempeño al dejar que los pensamientos negativos y perjudiciales corran sin control en su cabeza. Estos son algunos ejemplos de mentalidades contraproducentes que pueden interponerse en su camino y perjudicar su juego:
Cómo ganar confianza en el fútbol es algo difícil de entender, ya que la falta de confianza o la pérdida de confianza tiene muchos orígenes diferentes y cada jugador individual ha tenido su propia experiencia única. Cuando se trata de aumentar la confianza en el fútbol, existe el consejo habitual: «¡practica más!» o «¡simplemente cree en ti mismo!» ambos son buenos, sí, pero cuando vives profundamente en la mentalidad de baja confianza, este consejo poco específico no siempre es el más útil o inspirador.
En el siguiente articulo hablaré sobre una de las principales razones POR LAS QUE TÚ en sí mismo puedes estar sufriendo un golpe, y le brindaremos herramientas reales y tangibles que puedes tomar de este articulo y usar en el campo para comenzar a sentirte y jugar con más confianza en tiempo corto.